Ana Sayfa
Hakkımda
Hizmetler
e-kitapçık
Görüşler/Yorumlar
İLETİŞİM
Yazılarım
- Reflü
Tarifler

Hizmetler

Hakkımda

Merhaba! Ben Diyetisyen Seda Avcı. Şu anda bir diyetisyenim, ancak üniversite eğitimime ilk başta endüstri mühendisliği ile başladım ve endüstri mühendisi oldum. Ancak, sağlıklı beslenme ve sağlıklı tarifler üretmeye olan tutkum, hayatımdaki önemli bir dönüm noktası oldu ve aşçılık okumaya başladım. Devamı…

SİTEDE ARA

Instagram

Birçok danışanım şunu söylüyor:
“Hiçbir şey yemesem bile stresliyken midem yanıyor.”
Bu çok normal.
Çünkü reflü ve gastrit, sadece fiziksel bir süreç değildir.
Duyguların sindirim sistemine etkisi düşündüğümüzden çok daha güçlü.

🔹 Stres → mide asidinde artış
🔹 Kaygı → diyafram gerginliği → asidin yukarı itilmesi
🔹 Üzüntü → sindirimde yavaşlama
🔹 Tetikte olma → beynin hassasiyeti artırması

Yani duygusal yük arttığında semptomların artması bir “zayıflık” değil,
biyolojik bir gerçekliktir.
Bu yüzden reflü ve gastritin yönetimi sadece beslenme değil;
beden—zihin dengesini de içerir.

Bugün kendine şunu sorabilirsin:
“Midem mi kötü, yoksa ben bugün kendime çok mu yüklendim?”
Bazen cevap tam olarak buradadır. 🌿

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

Birçok danışanım şunu söylüyor: “Hiçbir şey yemesem bile stresliyken midem yanıyor.” Bu çok normal. Çünkü reflü ve gastrit, sadece fiziksel bir süreç değildir. Duyguların sindirim sistemine etkisi düşündüğümüzden çok daha güçlü. 🔹 Stres → mide asidinde artış 🔹 Kaygı → diyafram gerginliği → asidin yukarı itilmesi 🔹 Üzüntü → sindirimde yavaşlama 🔹 Tetikte olma → beynin hassasiyeti artırması Yani duygusal yük arttığında semptomların artması bir “zayıflık” değil, biyolojik bir gerçekliktir. Bu yüzden reflü ve gastritin yönetimi sadece beslenme değil; beden—zihin dengesini de içerir. Bugün kendine şunu sorabilirsin: “Midem mi kötü, yoksa ben bugün kendime çok mu yüklendim?” Bazen cevap tam olarak buradadır. 🌿 #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

2 ay ago

View on Instagram |

1/12

“Herkes her şeyi yiyor, ben yiyince neden sorun oluyor?” sorusu, reflü ve gastriti olanlar için belki de en acıtan sorulardan biri.

Çünkü kişi bir noktadan sonra sadece semptom yaşamıyor…
• kendini suçluyor,
• kıyaslıyor,
• eksik hissediyor,
• sürekli tetikte yaşıyor,
• yemek yemekten keyif alamıyor,
• “benim midemde ne sorun var?” diye düşünüyor.

Gerçekte ise sorun mide değil, mideyi etkileyen mekanizmalar:
→ Mide-beyin hassasiyeti
→ Tolerans sisteminin bozulması
→ Yemek yeme davranışları
→ Stres ve diyafram gerginliği
→ Öğün zamanlaması
→ Sindirim ritmindeki bozukluk

Bunlar düzeldiğinde birçok kişi yıllarca “dokunan” besinleri yeniden tüketebilir hale geliyor.

Yani mesele “herkes yiyebiliyor, ben niye yiyemiyorum?” değil…
şu anda mideni hangi koşulların etkilediği.

Ve iyi haber:
Bu koşullar değiştirilebilir. 🌿

Sağlıkla 💚
Diyetisyen Seda Avcı

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

“Herkes her şeyi yiyor, ben yiyince neden sorun oluyor?” sorusu, reflü ve gastriti olanlar için belki de en acıtan sorulardan biri. Çünkü kişi bir noktadan sonra sadece semptom yaşamıyor… • kendini suçluyor, • kıyaslıyor, • eksik hissediyor, • sürekli tetikte yaşıyor, • yemek yemekten keyif alamıyor, • “benim midemde ne sorun var?” diye düşünüyor. Gerçekte ise sorun mide değil, mideyi etkileyen mekanizmalar: → Mide-beyin hassasiyeti → Tolerans sisteminin bozulması → Yemek yeme davranışları → Stres ve diyafram gerginliği → Öğün zamanlaması → Sindirim ritmindeki bozukluk Bunlar düzeldiğinde birçok kişi yıllarca “dokunan” besinleri yeniden tüketebilir hale geliyor. Yani mesele “herkes yiyebiliyor, ben niye yiyemiyorum?” değil… şu anda mideni hangi koşulların etkilediği. Ve iyi haber: Bu koşullar değiştirilebilir. 🌿 Sağlıkla 💚 Diyetisyen Seda Avcı #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

2 ay ago

View on Instagram |

2/12

Eğer uzun zamandır “her şeyi denedim ama iyileşemedim” hissi seni yoruyorsa bil ki yalnız değilsin.
Reflü ve gastrit, doğru yaklaşım olmadan gerçekten de zorlayıcı olabilir.

Ama doğru yöntemi uygulayanların şikayetlerinin belirgin şekilde azaldığını ve yaşam kalitelerinin nasıl dönüştüğünü görmek mümkün.

Bu süreç sadece doğru yiyeceği bulmak değil;
✔ bedenini tanımak
✔ tetikleyicilerini anlamak
✔ sindirim sistemini yeniden dengelemek
✔ kendine uygun bir ritim kurmak
gibi bütünsel bir yaklaşım gerektirir.

Unutma:
Geçmeyen şikayetler “çözümsüzlük” değil, henüz doğru yöntemi bulmamış olmaktır.
Kendini suçlamak yerine, doğru bilgi ve doğru sistemle yeniden başlayabileceğini bilmen yeterli. 🌿

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

Eğer uzun zamandır “her şeyi denedim ama iyileşemedim” hissi seni yoruyorsa bil ki yalnız değilsin. Reflü ve gastrit, doğru yaklaşım olmadan gerçekten de zorlayıcı olabilir. Ama doğru yöntemi uygulayanların şikayetlerinin belirgin şekilde azaldığını ve yaşam kalitelerinin nasıl dönüştüğünü görmek mümkün. Bu süreç sadece doğru yiyeceği bulmak değil; ✔ bedenini tanımak ✔ tetikleyicilerini anlamak ✔ sindirim sistemini yeniden dengelemek ✔ kendine uygun bir ritim kurmak gibi bütünsel bir yaklaşım gerektirir. Unutma: Geçmeyen şikayetler “çözümsüzlük” değil, henüz doğru yöntemi bulmamış olmaktır. Kendini suçlamak yerine, doğru bilgi ve doğru sistemle yeniden başlayabileceğini bilmen yeterli. 🌿 Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷 #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

3 ay ago

View on Instagram |

3/12

Mide koruyucu ilaçlar uzun vadede çözüm değil… ama birçok kişi de ilaçsız yapamadığı için bu döngüden çıkamıyor.

Reflü ve gastrit sürecinde ilaçsız yaşamı mümkün kılan şey, bir anda ilaç kesmek değil; bu sürece güçlü bir temel hazırlamak.

Bu postta paylaştığım 5 strateji, danışanlarımın gerçekten ilaçsız ve rahat bir yaşama geçmesini sağlayan temel yapı taşları.

Eğer sen de bu döngüyü kırmak istiyorsan 👇
Yoruma "İlaçsız Yaşam" yaz ya da DM’den yaz, birlikte değerlendirelim 🌿

#reflü #gastrit #midekoruyucu #boğazreflüsü #reflu #reflütedavisi #reflübeslenme #reflüçözüm #gastritbeslenme #reflütedavisi #gastrittedavisi
#mideşikayetleri #reflüvedanışmanlık
#reflügastrit

•

Follow

Mide koruyucu ilaçlar uzun vadede çözüm değil… ama birçok kişi de ilaçsız yapamadığı için bu döngüden çıkamıyor. Reflü ve gastrit sürecinde ilaçsız yaşamı mümkün kılan şey, bir anda ilaç kesmek değil; bu sürece güçlü bir temel hazırlamak. Bu postta paylaştığım 5 strateji, danışanlarımın gerçekten ilaçsız ve rahat bir yaşama geçmesini sağlayan temel yapı taşları. Eğer sen de bu döngüyü kırmak istiyorsan 👇 Yoruma "İlaçsız Yaşam" yaz ya da DM’den yaz, birlikte değerlendirelim 🌿 #reflü #gastrit #midekoruyucu #boğazreflüsü #reflu #reflütedavisi #reflübeslenme #reflüçözüm #gastritbeslenme #reflütedavisi #gastrittedavisi #mideşikayetleri #reflüvedanışmanlık #reflügastrit

7 ay ago

View on Instagram |

4/12

✨ “Her akşam mide ağrısından ağlıyordum”.
📍 C. Hanım, yıllardır reflü ve gastritle mücadele ediyordu.
Boğazda yanma, öksürük, yemek sonrası hazımsızlık, geçmeyen mide ağrıları…

Üstelik bunların bazıları her gün, her öğün sonrasında oluyordu.
İlaçlar, şuruplar, bitkisel destekler…
Hepsini denemişti ama çözüm olmamıştı.
Yemek yemekten korkar hale gelmişti.
Tatile giderken, misafirliğe giderken bile “Ne yiyeceğim?” endişesi içindeydi.

Ama şimdi?
❤️ Artık korkarak yemek yemiyor.
👨‍👩‍👧 Ailesiyle keyifle akşam yemeği yiyebiliyor.
🍴 Birçok besini tekrar güvenle tüketebiliyor.
💪 Ve en önemlisi, bu hastalıkları nasıl yöneteceğini biliyor.

Bu paylaşım, iyileşmenin mümkün olduğunu hatırlamak isteyen herkese gelsin.
💬 Eğer sen de böyle bir yolculuğa başlamak istiyorsan yoruma bir emoji bırak ya da bana DM at, sana en kısa sürede ulaşayım.
Veya profilimdeki "tanışma formunu" doldurursan, daha fazla beklemeden birlikte durumunu değerlendirebiliriz.

📌 Unutma, geçmeyen şikayetler kaderin değil — doğru uygulamalarla tüm şikayetler geçebilir.

#reflü #gastrit #boğazreflüsü #mideağrısı #reflübeslenme
#reflüçözüm #gastritbeslenme #reflütedavisi #gastrittedavisi
#mideşikayetleri #reflüvedanışmanlık
#reflügastrit

•

Follow

✨ “Her akşam mide ağrısından ağlıyordum”. 📍 C. Hanım, yıllardır reflü ve gastritle mücadele ediyordu. Boğazda yanma, öksürük, yemek sonrası hazımsızlık, geçmeyen mide ağrıları… Üstelik bunların bazıları her gün, her öğün sonrasında oluyordu. İlaçlar, şuruplar, bitkisel destekler… Hepsini denemişti ama çözüm olmamıştı. Yemek yemekten korkar hale gelmişti. Tatile giderken, misafirliğe giderken bile “Ne yiyeceğim?” endişesi içindeydi. Ama şimdi? ❤️ Artık korkarak yemek yemiyor. 👨‍👩‍👧 Ailesiyle keyifle akşam yemeği yiyebiliyor. 🍴 Birçok besini tekrar güvenle tüketebiliyor. 💪 Ve en önemlisi, bu hastalıkları nasıl yöneteceğini biliyor. Bu paylaşım, iyileşmenin mümkün olduğunu hatırlamak isteyen herkese gelsin. 💬 Eğer sen de böyle bir yolculuğa başlamak istiyorsan yoruma bir emoji bırak ya da bana DM at, sana en kısa sürede ulaşayım. Veya profilimdeki "tanışma formunu" doldurursan, daha fazla beklemeden birlikte durumunu değerlendirebiliriz. 📌 Unutma, geçmeyen şikayetler kaderin değil — doğru uygulamalarla tüm şikayetler geçebilir. #reflü #gastrit #boğazreflüsü #mideağrısı #reflübeslenme #reflüçözüm #gastritbeslenme #reflütedavisi #gastrittedavisi #mideşikayetleri #reflüvedanışmanlık #reflügastrit

7 ay ago

View on Instagram |

5/12

Kendini sürekli ne yiyeceğini düşünürken bulanlar için örnek bir günlük menü hazırladım 🙌
📍 Reflü ve gastrit şikayetleriyle yaşamaya alıştığını düşünüyorsan yalnız değilsin.
Ancak bazı besin seçimleriyle bu süreci çok daha rahat hale getirmek mümkün!
Yukarıda paylaştığım örnek menü, mideyi yormadan tok tutan ve semptomları hafifletmeye yardımcı bir plan sunar.
Elbette bu menü kişiye özel değildir, herkesin hassasiyeti farklıdır.
💬 “Ne yesem dokunuyor” diyorsan ve artık doğru yiyecekleri belirleyip rahatlamak istiyorsan:
👉 Bana DM’den yazabilir veya
👉 Profilimdeki tanışma formunu doldurarak danışmanlık süreci için ilk adımı atabilirsin.
📌 Senin için en uygun yolu birlikte bulabiliriz.

Sağlıkla 💚
Diyetisyen Seda Avcı

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

Kendini sürekli ne yiyeceğini düşünürken bulanlar için örnek bir günlük menü hazırladım 🙌 📍 Reflü ve gastrit şikayetleriyle yaşamaya alıştığını düşünüyorsan yalnız değilsin. Ancak bazı besin seçimleriyle bu süreci çok daha rahat hale getirmek mümkün! Yukarıda paylaştığım örnek menü, mideyi yormadan tok tutan ve semptomları hafifletmeye yardımcı bir plan sunar. Elbette bu menü kişiye özel değildir, herkesin hassasiyeti farklıdır. 💬 “Ne yesem dokunuyor” diyorsan ve artık doğru yiyecekleri belirleyip rahatlamak istiyorsan: 👉 Bana DM’den yazabilir veya 👉 Profilimdeki tanışma formunu doldurarak danışmanlık süreci için ilk adımı atabilirsin. 📌 Senin için en uygun yolu birlikte bulabiliriz. Sağlıkla 💚 Diyetisyen Seda Avcı #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

8 ay ago

View on Instagram |

6/12

Yeni program hazırlığım başladı 🎊📣

Reflü ve gastriti olanlara yönelik, bugüne kadar hazırladığım en kapsamlı ve dönüştürücü programı oluşturuyorum 😍

Ama bu programı sizin için hazırladığımdan önce sizi dinlemem gerek 🙏

✨ Programa başvuru yapmadan önce tanışma görüşmesi yapacağız.
✨ Görüşmeyi sadece tanışma formunu dolduran ve programa uygun olan kişilerle yapacağım.
✨ Form linki profilde 📌 (veya yorumdan/DM'den yaz, linkini ileteyim)

❗ Kontenjanım sınırlı. Bu süreci kaçırmak istemiyorsanız formu erkenden doldurmayı unutmayın.
💬 Sorunuz varsa DM’den her zaman yazabilirsiniz!

İyileşmeye adım atmak için görüşmek üzere,
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

Yeni program hazırlığım başladı 🎊📣 Reflü ve gastriti olanlara yönelik, bugüne kadar hazırladığım en kapsamlı ve dönüştürücü programı oluşturuyorum 😍 Ama bu programı sizin için hazırladığımdan önce sizi dinlemem gerek 🙏 ✨ Programa başvuru yapmadan önce tanışma görüşmesi yapacağız. ✨ Görüşmeyi sadece tanışma formunu dolduran ve programa uygun olan kişilerle yapacağım. ✨ Form linki profilde 📌 (veya yorumdan/DM'den yaz, linkini ileteyim) ❗ Kontenjanım sınırlı. Bu süreci kaçırmak istemiyorsanız formu erkenden doldurmayı unutmayın. 💬 Sorunuz varsa DM’den her zaman yazabilirsiniz! İyileşmeye adım atmak için görüşmek üzere, Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷 #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

8 ay ago

View on Instagram |

7/12

🗣️ “Şikayetleri için alerji dendi, ilaç verildi ama hiçbir şey değişmedi…”

📌 Aylarca, hatta yıllarca süren öksürük, balgam, boğaz temizleme, ağza gelen mide sıvısı, gaz, kabızlık ve ishal döngüsü gibi şikayetlerle yaşamak bir kader değil.

Bu postta danışanım A. Hanım’ın sadece 2 ayda yaşadığı dönüşümü paylaştım.
Reflü ve gastrit kaynaklı birçok şikayet, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabiliyor.
Ve bu değişim, sadece bir listeye değil; doğru rehberliğe, gözleme ve sürdürülebilir adımlara dayanıyor.

Sen de “yemekten sonra ne olacak acaba” korkusuyla değil,
ne yediğini bilerek, güvenle ve konforla yaşamak istiyorsan…
💬 Yoruma bir emoji bırak
📩 Ya da bana DM’den ulaş — birlikte değerlendirip sana özel bir yol çizebiliriz.

📌 Bu paylaşım, iyileşmenin senin için de mümkün olduğunu hatırlatmak içindi ✨

Sevgiler,
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

🗣️ “Şikayetleri için alerji dendi, ilaç verildi ama hiçbir şey değişmedi…” 📌 Aylarca, hatta yıllarca süren öksürük, balgam, boğaz temizleme, ağza gelen mide sıvısı, gaz, kabızlık ve ishal döngüsü gibi şikayetlerle yaşamak bir kader değil. Bu postta danışanım A. Hanım’ın sadece 2 ayda yaşadığı dönüşümü paylaştım. Reflü ve gastrit kaynaklı birçok şikayet, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol altına alınabiliyor. Ve bu değişim, sadece bir listeye değil; doğru rehberliğe, gözleme ve sürdürülebilir adımlara dayanıyor. Sen de “yemekten sonra ne olacak acaba” korkusuyla değil, ne yediğini bilerek, güvenle ve konforla yaşamak istiyorsan… 💬 Yoruma bir emoji bırak 📩 Ya da bana DM’den ulaş — birlikte değerlendirip sana özel bir yol çizebiliriz. 📌 Bu paylaşım, iyileşmenin senin için de mümkün olduğunu hatırlatmak içindi ✨ Sevgiler, Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷 #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

8 ay ago

View on Instagram |

8/12

📌 “Ne yesem dokunuyor…”
📌 “Artık hiçbir şey yiyemiyorum…”
📌 “İnternette herkes bir şey söylüyor ama benim kafam çok karışık…”

Bu cümleler size de tanıdık mı geliyor?
Reflü ya da gastritle yaşıyorsanız, en büyük sıkıntılardan biri her öğünün bir stres kaynağına dönüşmesi.
Ne zaman, ne yiyeceğinizi bilememek…
Yediğiniz en basit bir şeyin bile size gün boyu rahatsızlık verebilme ihtimali…
➡Ama bu böyle devam etmek zorunda değil.

Bu postta reflü ve gastritte ne yiyeceğinizi net şekilde öğrenmenin 3 etkili yolunu paylaştım.
🌿 Hem danışanlarımda hem kendi deneyimimde işe yarayan adımlar…
📖 Uygulayan herkesin kendine özel “iyi gelenler” listesini netleştirmesine yardım eden bir sistem.
🧠 Artık standart "yasaklılar" listesine göre değil, kendi bedeninize göre beslenmeyi öğrenmenin zamanı!

👇 Yoruma “NETLİK” yazın, size bu konuda nasıl yardımcı olabileceğimizi konuşalım.
💬 Ya da doğrudan bana mesaj atabilirsiniz.
📝 Profildeki tanışma formunu doldurmanız da bir diğer seçenek.

🎯 Artık her öğünü “acaba bu da dokunur mu?” kaygısıyla değil, güvenle geçirmek isteyenler için…

Sağlıkla kalın,
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı🌷

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

•

Follow

📌 “Ne yesem dokunuyor…” 📌 “Artık hiçbir şey yiyemiyorum…” 📌 “İnternette herkes bir şey söylüyor ama benim kafam çok karışık…” Bu cümleler size de tanıdık mı geliyor? Reflü ya da gastritle yaşıyorsanız, en büyük sıkıntılardan biri her öğünün bir stres kaynağına dönüşmesi. Ne zaman, ne yiyeceğinizi bilememek… Yediğiniz en basit bir şeyin bile size gün boyu rahatsızlık verebilme ihtimali… ➡Ama bu böyle devam etmek zorunda değil. Bu postta reflü ve gastritte ne yiyeceğinizi net şekilde öğrenmenin 3 etkili yolunu paylaştım. 🌿 Hem danışanlarımda hem kendi deneyimimde işe yarayan adımlar… 📖 Uygulayan herkesin kendine özel “iyi gelenler” listesini netleştirmesine yardım eden bir sistem. 🧠 Artık standart "yasaklılar" listesine göre değil, kendi bedeninize göre beslenmeyi öğrenmenin zamanı! 👇 Yoruma “NETLİK” yazın, size bu konuda nasıl yardımcı olabileceğimizi konuşalım. 💬 Ya da doğrudan bana mesaj atabilirsiniz. 📝 Profildeki tanışma formunu doldurmanız da bir diğer seçenek. 🎯 Artık her öğünü “acaba bu da dokunur mu?” kaygısıyla değil, güvenle geçirmek isteyenler için… Sağlıkla kalın, Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı🌷 #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni #gastritdiyetisyen #gastrodiyetisyen

8 ay ago

View on Instagram |

9/12

✨ Bayram sofraları ne kadar lezzetli olsa da, reflü ve gastrit gibi sindirim rahatsızlıkları olanlar için zorlayıcı olabiliyor.
Ama birkaç küçük değişiklikle bu bayram hem keyifli hem de şikayetsiz geçebilir 🙌

🍖 Et tüketiminden
🍰 Tatlı seçimine
☕ Çay-kahve alışkanlıklarından
👣 Ziyaretlerde dikkat edilecek noktalara kadar…
Hem reflüye hem de gastrite uygun, bilimsel temelli öneriler bu postta sizi bekliyor.

Bayramda sindirim sorunlarıyla uğraşmadan huzurlu ve keyifli sofralarda yer almak istiyorsanız, mutlaka postu kaydedin ve sevdiklerinizle paylaşın 📌

🕌 Kurban Bayramınız mübarek olsun! Sağlık, huzur ve sevdiklerinizle birlikte güzel bir bayram geçirmenizi dilerim 💛

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni

•

Follow

✨ Bayram sofraları ne kadar lezzetli olsa da, reflü ve gastrit gibi sindirim rahatsızlıkları olanlar için zorlayıcı olabiliyor. Ama birkaç küçük değişiklikle bu bayram hem keyifli hem de şikayetsiz geçebilir 🙌 🍖 Et tüketiminden 🍰 Tatlı seçimine ☕ Çay-kahve alışkanlıklarından 👣 Ziyaretlerde dikkat edilecek noktalara kadar… Hem reflüye hem de gastrite uygun, bilimsel temelli öneriler bu postta sizi bekliyor. Bayramda sindirim sorunlarıyla uğraşmadan huzurlu ve keyifli sofralarda yer almak istiyorsanız, mutlaka postu kaydedin ve sevdiklerinizle paylaşın 📌 🕌 Kurban Bayramınız mübarek olsun! Sağlık, huzur ve sevdiklerinizle birlikte güzel bir bayram geçirmenizi dilerim 💛 #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni

9 ay ago

View on Instagram |

10/12

"İlaçları da denedim, doğal destekleri de... Ama hala geçmedi."
Bu cümle sana tanıdık geliyorsa, sorun sende değil.
Sorun muhtemelen sisteminde.

Bu postta neden bazı bitkisel desteklerin, takviyelerin ya da ilaçların işe yaramadığını açıkladım.

Bu konuyu daha derinlemesine anlattığım,
bilimsel dayanaklarla neden çoğu çözümün işe yaramadığını gösterdiğim "mini bir eğitim videosu" hazırladım.

Eğer:
✔️ “Bunca şey denedim ama neden geçmiyor bilmiyorum” diyorsan
✔️ “İlaçlara bağlı kalmak istemiyorum ama doğal destekler de işe yaramıyor” diyorsan
✔️ Bu süreci doğru bir sistemle nasıl yönetebileceğini öğrenmek istiyorsan…

📩 Yoruma ya da DM' den “video” yaz.
Sana bu eğitimi ücretsiz olarak göndereceğim.

#reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni

•

Follow

"İlaçları da denedim, doğal destekleri de... Ama hala geçmedi." Bu cümle sana tanıdık geliyorsa, sorun sende değil. Sorun muhtemelen sisteminde. Bu postta neden bazı bitkisel desteklerin, takviyelerin ya da ilaçların işe yaramadığını açıkladım. Bu konuyu daha derinlemesine anlattığım, bilimsel dayanaklarla neden çoğu çözümün işe yaramadığını gösterdiğim "mini bir eğitim videosu" hazırladım. Eğer: ✔️ “Bunca şey denedim ama neden geçmiyor bilmiyorum” diyorsan ✔️ “İlaçlara bağlı kalmak istemiyorum ama doğal destekler de işe yaramıyor” diyorsan ✔️ Bu süreci doğru bir sistemle nasıl yönetebileceğini öğrenmek istiyorsan… 📩 Yoruma ya da DM' den “video” yaz. Sana bu eğitimi ücretsiz olarak göndereceğim. #reflüdiyeti #reflu #reflü #reflüdebeslenme #boğazreflüsü #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #mideyanmasi #mideekşimesi #gastroözofagealreflü #reflütedavisi #bogazreflüsü #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #gastrittebeslenme #reflüdiyetisyeni

9 ay ago

View on Instagram |

11/12

🍽️ “Ne yiyeceğim” değil… “Yine midem ağrıyacak mı?” düşüncesiyle sofraya oturmak…

Eğer her öğünden sonra mide yanması, ağrı, geğirme, yemek borusunda yanma gibi şikayetlerle uğraşıyorsanız, yalnız değilsiniz.
Danışanlarımın çoğu artık yemek yemekten keyif almıyordu ve "su içsem bile şikayet yaşıyorum" diyordu.

Ama bu döngü değişebilir.
Ve yemek, yeniden bedeni değil hayatı besleyen bir ana dönüşebilir. 🌿

Bu postta, bu kısır döngüyü kırmak için bilmeniz gereken 3 önemli noktayı anlattım.

Eğer siz de yemek yerken “midem ağrıyacak mı acaba” endişesiyle yaşamak istemiyor,
sofrada yeniden huzur bulmak istiyorsanız…
Bana DM’den ulaşabilir veya profilimdeki tanışma formunu doldurarak ilk adımı atabilirsiniz.

Çünkü iyileşmek, sadece mideyi değil yemekle kurduğun bağı da onarmaktır.
Ve bu bağ yeniden kurulabilir. 🌿

Sevgiler,
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷

#gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #gastritbelirtileri #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #mideagrısı #mideagrisi #mideağrısı #mideağrısınaneiyigelir #mideyanmasi #mideyanması #midebulantısı #midebulantisi #gastrittebeslenme #gastritdiyetisyen #onlinediyetisyen

•

Follow

🍽️ “Ne yiyeceğim” değil… “Yine midem ağrıyacak mı?” düşüncesiyle sofraya oturmak… Eğer her öğünden sonra mide yanması, ağrı, geğirme, yemek borusunda yanma gibi şikayetlerle uğraşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Danışanlarımın çoğu artık yemek yemekten keyif almıyordu ve "su içsem bile şikayet yaşıyorum" diyordu. Ama bu döngü değişebilir. Ve yemek, yeniden bedeni değil hayatı besleyen bir ana dönüşebilir. 🌿 Bu postta, bu kısır döngüyü kırmak için bilmeniz gereken 3 önemli noktayı anlattım. Eğer siz de yemek yerken “midem ağrıyacak mı acaba” endişesiyle yaşamak istemiyor, sofrada yeniden huzur bulmak istiyorsanız… Bana DM’den ulaşabilir veya profilimdeki tanışma formunu doldurarak ilk adımı atabilirsiniz. Çünkü iyileşmek, sadece mideyi değil yemekle kurduğun bağı da onarmaktır. Ve bu bağ yeniden kurulabilir. 🌿 Sevgiler, Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Seda Avcı 🌷 #gastrit #gastrittedavisi #gastrit #gastritbeslenme #gastritbelirtileri #gastritbeslenmetedavisi #gastritdiyeti #midegastrit #mideagrısı #mideagrisi #mideağrısı #mideağrısınaneiyigelir #mideyanmasi #mideyanması #midebulantısı #midebulantisi #gastrittebeslenme #gastritdiyetisyen #onlinediyetisyen

9 ay ago

View on Instagram |

12/12

Instagramda Görüntüle